7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda
kedua bola Mata itu aset yang luar biasa yang manusia miliki.Dan syarat mata yang sehat itu,dapat
melihat benda yang dekat maupun jauh dengan sangat jelas. Tetapi berbagai faktor dapat menyebabkan
gangguan kesehatan pada organ mata itu sendiri ketika membaca buku sambil tidur,terlalu lama
menatap layar komputer dan bahkan membaca buku dengan penerangan yang seadanya so mulai sekarang hindari semua kebiasaan buruk tersebut. Beberapa jenis makanan ini dapat
membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh mata untuk menjaga
kesehatan mata. Lalu, apa saja makanan yang dapat menyehatkan organ mata
tersebut??
Sobat sekalian tentu kita harus menjaga kesehatan organ mata tanpa mengkesampingkan organ tubuh
lainnya. Ini dikarenakan, semua aktivitas maupun pekerjaan akan berantakan jika
terjadi masalah pada organ penglihatan tersebut. Maka dari itulah, menjaga
kesehatan mata seyogyanya menjadi prioritas yang harus kita utamakan. Berikut
ini 7 makanan yang dapat menyehatkan mata anda Dan ini dia
daftarnya ada wortel,bayam,telur,buah-buahan,aneka ikan laut,brokoli dan
terkahir ubi jalar.
Berikut penjelasan ahli gizinyeeee:
- Wortel. Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.
- Bayam. Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.
- Telur. Suka makan telur...???. Kuning telur ternyata memiliki kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula atau penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya.
- Buah-buahan. Buah-buahan yang dimaksud yaitu yang merupakan sumber vitamin C seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.
- Aneka ikan laut. Ikan laut yang di maksud yaitu salmon serta sarden. Ini dikarenakan, kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang sangat di butuhkan untuk menutrisi organ mata agar tetap sehat.
- Brokoli. Kandungan vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.
- Ubi jalar. Inilah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan anda. demikian sedikit saran saya buat anda pecinta kehidupan sehat alami itu memang lebih mantabb heeee.thank you so muchh.....!!!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar